Vi lever i et præstationsamfund, på godt og ondt. Det høje tempo og presset for at have succes, er kommet på et niveau der skaber mistrivsel. Vi taler måske ikke om det, i forhold til os selv, men ord som fx stress og resiliens bliver kastet rundt på arbejdspladser, uddannelse institutioner, og det bliver debatteret, hvis ansvar det er.

Nervøsitet, stress, tristhed, uro og tvivl kan alle være symptomer på en amygdala respons. Vi er i alarmberedskab. Kroppen lukker for alle ikke-livsnødvendige funktioner (fx logisk tænkning, hukommelse, fordøjelse) og pumper stresshormoner ud i blodet, for at være klar til at overvinde en (ofte) diffus og udefineret trussel.

Eksamensskræk og præstationsangst er også symptomer på, at alarmberedskabet er aktivt. Årsagen (truslen) kan virke mere konkret, men det giver den samme respons.

Heldigvis kan vi arbejde med disse symptomer gennem terapi og coaching. Vores tanker, følelser, fornemmelser og adfærd, har alle en god hensigt. Dermed ikke sagt at den altid er let at få øje på. Nogle gange spænder vores vaner, mønstre og overbevisninger ben for os og kommer til udtryk på uhensigtsmæssige måder.

Med terapi og coaching får du en sparringspartner, der kan hjælpe dig få øje på de bagvedliggende strategier, oplevelser og konklusioner du har med i rygsækken, samt de ressourcer og redskaber der skal til skabe forandring.

Jo mere vi prøver at ’tænke positivt’ og skubbe alle ubehagelige følelser og tanker væk, jo mere ihærdigt prøver de at få vores opmærksomhed.

Tristhed, sorg og følelsen af ensomhed, kan komme af alle mulige årsager. Måske har du mistet noget betydningsfuldt; et job, en chance eller noget der gjorde dig glad.  Måske har du mistet nogen du holdt af; kæresten, vennen/veninden eller et familiemedlem.
Måske er du pårørende til en ældre dement, en sygdomramt, en misbruger, eller noget helt femte og føler, at du står alene med det hele.  
Måske har du i årevis brugt dit krudt på andres behov og ønsker, og der har aldrig været tid til overs, til at få realiseret dét du gerne vil. Og så er tiden gået. Bum. Hvad så nu?

Frygt og angst, tristhed og nedstemthed, eksterne og interne konflikter, er alle symptomer på at der er noget galt, og det bliver ved indtil du gør noget ved det.
Indimellem kommer vi til at modarbejde os selv og dét der gør os lykkelige. Ofte helt ubevidst.
Livet byder os lidt af hvert og nogle gange er det svært at komme op på hesten igen og bare fortsætte derudaf. Især når du gør det alene.

Terapi hjælper dig med at lytte til dét du tænker og føler. Du får sat ord på hvad du oplever og kan derefter arbejde igennem det. Terapi giver nye indsigter og dermed nye handlemuligheder.
Fremfor alt, åbner terapi for muligheden at skabe forandring. 

Travelling and moving to new places is exciting, isn’t it! I always thought so.
At some point though, there are a few hurdles to get over before the new place starts feeling like home.

My name is Marie. I am Swedish and I came to Denmark in 1995. That is a bit like moving next door, you might think. But no, it really is not. Before coming here, I lived in three other countries apart from Sweden. In my experience, settling in someplace new, will inevitably require adjustments. Whether you move to a new town or a new continent.

Although, Sweden and Denmark are both culturally and geographically close, there are differences. The language, history and people are similar, but (definitely) not the same. Humor is different, socializing is different, workstyle is different, fashion is different, relationships are different.
I could go on.

Wherever you are from, if you feel both excited and overwhelmed by your new life – that is perfectly normal. We each manage change in our own individual way. Starting out in a new place requires a lot of energy, getting to know new people and familiarizing yourself with the new surroundings. All the while, feelings of isolation, worries or anxiety often lurk in the background, ready to pounce, the moment enthusiasm is replaced by exhaustion and longing for home.

This is where support from a therapist can make all the difference. Therapy creates a safe space for you to put words on your thoughts, feelings and fears.  As a professional therapist, I can help you find new perspectives, insights and alternative course of actions, to renew your energy.

Therapy is helpful for people of all ages. Have you brought a spouse and children with you, they too need to adjust to this new life, and being able to talk to someone outside the family unit can ease this transition immensely. This is where I come in. Let me help you manage the emotional and psychological biproducts of change.

So, who am I then? I am a trained psychotherapist, life- and stress coach, certified from recognized institutions here in Denmark. I have always known that I wanted to work with people.
The opportunity presented itself a few years ago, and after 20 years in the IT-business, I started up as a therapist and coach.

I am also a wife and mother, a dog owner and bird-nerd. It took a while for me to settle in here, and I would definitely have benefited from having someone to talk to, about all the craziness changing countries involve. I am happy to offer you that support, which will let you settle in that little bit easier and perhaps, keep you here longer.